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      MBA教育中心舉辦“職場中情緒與壓力管理”專題講座

      2019-04-28  點擊:[]

      導語:2019427日,國家二級心理咨詢師、天津財經大學EMBA校友唐慧月老師,為天津財經大學MBA研究生講授了“職場中情緒與壓力管理”的專題講座。

         唐慧月老師從認識自我情緒與壓力以及情緒壓力的調節管理兩大方面入手,詳細介紹了一系列相關的理論知識及相應的解決方法論,致力于合理科學地幫助MBA研究生們合理地調節自身情緒與壓力,以便于更好地投入工作,提升工作效率、創造更多的價值。

         

      同學們認真聽講

         從認知層面來講,唐老師先通過介紹七種基本情緒及其特點、ELLISABC理論以及相應的情緒壓力心理測試來讓大家對自身的情緒、狀態有個更加清晰、準確的認識。 后面又詳細介紹壓力的來源分為生物性、精神性和社會環境性三種,壓力反應的“三個階段”為“警覺階段、保護和抗拒階段以及衰竭階段”,壓力反應的“三個層次”為“生理層次、心理層次和行為層次”,以此系統科學的解釋來幫助大家正確地認識壓力。

       

           

      唐老師在進行講課

          

         從實踐層面來說,唐老師以人際關系緊張為切入點,將情緒壓力主要分為兩類:工作壓力和生活壓力。緩解工作壓力主要從人際關系管理、工作任務匹配、時間管理、期望度調節這幾個維度入手進行相應調節。緩解生活壓力主要是要運用溝通之道解決夫妻、親子關系之間的矛盾。最后壓力的自我調節要從改善生活方式、調整心態兩方面下功夫。

       

      唐老師在進行講課

          

         整個講座內容豐富,理論與實踐相結合,深入淺出,對同學們具有極大的借鑒意義與學習價值。 本次講座是MBA教育中心進行教育、教學改革和創新的系列講座之一,體現了教育中心除了對同學課堂上理論知識的學習關心之外,對同學們自身綜合素質的發展也給予同樣高度的重視,切實落實課上課下“雙提升”。

             

         唐慧月老師曾先后就讀于天津工業大學產品設計專業和天津財經大學EMBA。擁有外企十余年工作經驗,現就職于燕園博思天津咨詢中心(兼職咨詢師)、愛恩天津心理咨詢中心(兼職咨詢師)。國家二級心理咨詢師、美國正面管教家長講師。曾學習NLP簡快身心療法、家庭系統排列、格桑催眠 、OH卡、家庭系統治療、家庭重塑等相關技能。擅長于抑郁癥焦慮癥、職業生涯規劃、青少年心理咨詢等方向。

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